CONSEJOS

PARA TENER EN CUENTA

QUE DEBES PEDIR A UN  INSTRUCTOR DE PILATES

Que esté calificado para impartir las clases,  para eso debe demostrar estudios para certificar sus conocimientos.

La Certificación de un Instructor de Pilates requiere de mucho esfuerzo y dedicación. En Chile  THE PILATES STUDIO es el único centro que  está realizando la CERTIFICACION EN AUTENTICO PILATES,  en donde la exigencia es máxima para los  Instructores, los que deben realizar módulos durante el año, rendir pruebas físicas y de conocimientos.

Es importante tener en cuenta que un buen Instructor del Método Pilates debe:

• Pregúntar por tus dolencias de base
• Explicarte de que se tratan los ejercicios y el objetivo de practicarlos 
• Identificar la musculatura a trabajar
• Reconocer cuando un ejercicio esta mal ejecutado y corregirlo

CINCO TIPS PARA APROVECHAR BIEN TUS PRIMERAS CLASES DE PILATES

1. No es relajación, tienes que estar concentrada.  La sesiones de Pilates son exigentes a nivel físico y mental.
2. Trabajarás la fuerza muscular  de la faja abdominal,  musculatura profunda del abdomen (powerhouse) y extremidades
3. Aprenderás   conocer y controlar tu cuerpo, a disociar movimientos y a trabajar cadenas musculares
4. Uno de los prinicipios básicos de Pilates es el control de respiración, aprenderás a realizar una respiración consciente al practicar los ejercicios
5. Mejorarás tu postura, sabrás como alinear tu cuerpo para realizar los ejercicios

¿QUE ROPA USO PARA PRACTICAR PILATES?

Un buen Instructor de Pilates prefiere que sus alumnas y alumnos utilicen ropas que se adhieran al cuerpo como enteritos, mallas  o calzas, ya que así pueden observar el contorno del cuerpo mientras se realiza el ejercicio y  corregir  los   movimientos.   Pilates  generalmente se practica con calcetines (idealmente sería no usarlos, porque es importante ver el movimiento de los pies desnudos).   No es recomendable usar accesorios como anillos, aros colgantes, collares, relojes, etc, que puedan afectar la realización de los ejercicios.  También usar el pelo tomado, si lo tienes largo.